Hather, B.M. Tesch, P.A. Buchanan, P. Dudley, G.A. ag 1996 spa Se llevaron a cabo tres programas diferentes de entrenamiento para estudiar la influencia de las acciones musculares excéntricas sobre las respuestas adaptativas del músculo esquelético a ejercicios intensos de resistencia. Un grupo de hombres de mediana edad realizó ejercicios de press de piernas y de extensión de piernas, dos días por semana. La resistencia fue seleccionada de manera que indujera a la fatiga dentro de las seis a doce repeticiones de cada serie. Un grupo realizó acciones concéntricas y excéntricas acopladas, mientras que otro grupo acciones concéntricas, llevaron a cabo cuatro o cinco series de cada ejercicio. Otro grupo realizó el doble de series, sólo con acciones concéntricas. Ocho sujetos no recibieron entrenamiento y sirvieron como grupo control. Se obtuvieron muestras de tejido del vasto lateral utilizando la técnica de biopsia, antes y después de 19 semanas de entrenamiento, y después de cuatro semanas de desentranamiento. Se llevaron a cabo análisis histoquímicos para evaluar la composición de los tipos de fibra, superficie de fibras y capilarización. El entrenamiento incrementó el porcentaje de fibras de tipo IIA y redujo las de tipo IIB. Los cambios en la composición del tipo de fibra y la frecuencia capilar fueron manifiesto después del desentrenamiento. Este estudio sugiere que la hipertrofia muscular óptima en respuesta al ejercicio de resistencia, no se logra a menos que se realizen accciones musculares excéntricas. Los datos también muestran que el ejercicio intenso de resistencia podría producir una transformación de las fibras musculares y una neoformación capilar. Reproducido del artículo original publicado en Acta physiologica scandinavica 143, 177-185, 1991. entrenamiento fatiga fatiga muscular hipertrofia fisiología Entrenamiento-fisiología vol. 4, no. 11, p.35-44 IEFMza 000308 CONIEF001571 spa