02330 #a2200241 #4500 CONIEF001367 IEFmza 990318s1994 ag ||||| |||||||||||spa d IEFMza spa IEFMza Coyle, E.F. Suplementación de carbohidratos durante el ejercicio. El glucógeno muscular y la glucosa del plasma son oxidados por el músculo esquelético para proveer la energía de carbohidratos necesaria para ejercitar enérgicamente durante varias horas. Al incrementarse la duración del ejercicio hay un cambio progresivo del aporte del glucógeno muscular hacia la glucosa de la sangre. La concentración de glucosa en la sangre declina hasta niveles de hipoglicemia, en ciclistas bien entrenados después de más o menos 3 horas de ejercicio y esto parece causar fatiga muscular al reducir la contribución de glucosa de la sangre al metabolismo de oxidación. La alimentación con carbohidratos durante el ejercicio retrasa la fatiga de 30 a 60 min., aparentemente al mantener la concentración de glucosa de la sangre y el porcentaje de oxidación de carbohidratos necesarios para ejercitar enérgicamente. Los alimentos carbohidratados no ahorran la utilización de glucógeno muscular. Se usa muy poco glucógeno muscular para energía, durante un período de 3-4 hs. de ejercicio prolongado, cuando se ingirieron carbohidratos, sugiriendo que la glucosa de la sangre es la fuente predominante de carbohidratos. Es importante darse cuenta que la suplementación carbohidratada durante el ejercicio retrasa la fatiga por 30-60 min., pero no previene la fatiga. En conclusión, la fatiga durante el ejercicio exhaustivo prolongado se debe, a menudo, a una inadecuada oxidación de carbohidratos. Esto es, en parte, el resultado de una hipoglicemia, lo cual limita la oxidación de carbohidratos y causa fatiga muscular ejercicios carbohidratos glucógeno muscular fatiga muscular hipoglicemia Fisiología-factores que afectan al rendimiento-fatiga Nutrición-carbohidratos Human, D. Actualización en ciencias del deporte = Journal of actualization on sports sciences (Rosario, Ar) vol. 2, no. 5, [Mar 1994], p.44-54 1367 1367